初中篮球队训练内容计划
初中篮球队训练计划 1. 身体训练： - 重点在于增强四肢力量和腰部力量。 - 提高速度耐力，通过结合专项素质训练和快速传接球练习，以及不同类型的球场跑动和防守训练。2. 投篮训练： - 针对中远距离投篮（6-7米），以及远投（8米以上）能力的培养。 - 中锋需掌握转身投篮和勾手投篮技巧。 - 培养个别队员的单挑投篮能力，并在命中率稳定后，增加投篮训练的强度和对抗性。3. 篮板球训练： -...
优秀运动会作文300字
精选优秀运动会作文300字43篇 在我们平凡的日常里，大家一定都接触过作文吧，作文是人们以书面形式表情达意的言语活动。相信许多人会觉得作文很难写吧，下面是小编为大家整理的精选优秀运动会作文300字，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。 优秀运动会作文300字 1 一年一度的运动会终于到了，一大早，我就兴奋的从床上爬起来，打开窗户，那烈焰的太阳似乎在跟我打招呼，小鸟也精神饱满的唱着歌曲...
运动前沿---翰林御景室内球馆寒假篮球训练营火热报名中！
每一次跃起，除了汗水，还有梦想；每一次命中，除了喜悦，还有智慧。翰林御景室内球馆寒假篮球培训班火热报名中！！！这个寒假里孩子的健康、快乐由您决定。 要报名的孩子们抓紧时间！这里充满激情，充满正能量，充满希望……快速提升，不容错过，欢迎新老学员前来报名！！！孩子们，动起来吧！！！！有需要的赶紧联系！ 报名地址:一：祁阳二中旁运动前沿店二...
美式篮球投篮基本功训练
篮球基本功训练的主要方法 1、翻腕压手。方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。2、挤球(双手挤球)。方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。3、双手头上抛接球练习。方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。4...
新目标 新征程——2022年中山市篮球协会总结表彰大会
2022中山篮球协会总结表彰大会 01 签到入场 1月12日，中山市篮球协会在良安大厦5楼国际会议厅举行2022篮协总结表彰大会，晚上6时，各嘉宾、与会人员陆续签到入场。 中山市篮球协会秘书长吴伟宏主持晚会 02 会长致辞 中山市篮球协会会长林建江总结2022年市篮协的工作，奋进充满艰辛，成绩来之不易。在市教体局的指导下，中山市篮球协会顺利举行了各大极具本土特色的篮球赛事...
青少年篮球培训五大核心价值解析
青少年篮球培训五大核心价值解析 篮球运动塑造青少年健康体魄 在当代教育体系中，系统性篮球训练已成为促进青少年全面发展的重要载体。科学化的训练课程通过规律性运动刺激，显著提升参与者的心肺功能运作效率。持续性的运球、投篮动作能增强心肌收缩力，使每搏输出量提升15%-20%，为心血管系统建立长效保护机制。 训练周期 心肺功能提升 代谢率变化 8周基础课程 18-22% +15%...
100个有趣的英语课堂小游戏
2022-10-06 发布于甘肃 | 转藏 大 中 小 兴趣是最大的学习推动力，在英语课堂上适当采用游戏的形式开展教学活动，不仅能够活跃课堂气氛，调动学生的积极性，还能够让学生在娱乐中潜移默化地掌握英语的学习技巧。 今天给大家推荐 100个有趣的英语课堂小游戏 ，希望老师们选择适合自己的游戏用于课堂教学。 1.模仿秀 imitate show...
篮球训练营培训班课程有哪些内容
福州迈克篮球训练营篮球训练内容有哪些？ 福州迈克篮球训练营旨在为青少年提供专业且全面的篮球训练课程。训练营的基础课程重点在于加强篮球基本功，加速身体成长，发掘孩子在篮球运动方面的天赋和潜能。训练内容包括篮球基本常识、规则裁判知识、熟悉球性练习、脚步移动、运球、传接球、原地投篮、急停投篮、抢篮板球、运球上篮、防守步伐、抢断球以及各种组合技术训练。此外，还设有速度、弹跳、耐力等素质训练...
2025宏远篮球夏令营开启招募，汇聚青少年篮球新星
2025年广东宏远篮球夏季特训营正式启动招募，旨在为热爱篮球的青少年们提供一个专业的培训平台。特训营将于夏季在东莞理工学院松山湖校区举行，采用与宏远男篮相衔接的训练体系，为不同年龄段的学员制定定制化的教学方案，全面提升其篮球技能。 此次特训营的培训内容分为五个主题，包括后卫特训营、神投手营、全面技术营、技巧大师营和比赛特训营，训练时间从7月13日到8月23日。每个营期为期8天...
篮球一周的训练计划怎么写
求一份篮球队训练计划 训练以慢跑开始：1.慢跑热身 2.韧带拉伸运动，拉伸腿、臂、背、腰、颈、膝、手腕、脚腕等全身主要韧带、关节。3.运球跑，熟练球性。4.上篮练习。以半个球场为场地，分别在中线附近左右两侧排队依次上篮，右面上完上左面。球不够可以找一人站在篮下负责传球，待上篮者跑至三分线内将球传给其完成上篮。5.分组比赛。可根据人数分2队、3队获更多。 详细可进一步咨询我...